Dienstag 18:30 Uhr

(laufender Einstieg möglich)

Die Praxis des Yin Yoga führt uns durch die Ruhe und die Kraft in die Stille. Die einzelnen Positionen sind der funktionalen Knochenanatomie und den zwölf Meridianen und fünf Wandlungsphasen der chinesischen Medizin zugeordnet. In der chinesischen Medizin sprechen wir von Qi, was soviel bedeutet wie Lebensenergie. Diese verläuft in Bahnen, sogenannten Meridianen. Durch das längere Verweilen in den Yin Positionen werden gestaute Energien im Körper aktiv harmonisiert. So wird wieder ein Gleichgewicht in Körper, Emotionen und Geist hergestellt.

Die Positionen dehnen das Faszien System, sprich das Bindegewebe, Gelenke, Bänder und Sehnen (= Yin), und bringen das Qi – die Lebensenergie – wieder ins Fließen. Wir mobilisieren dabei unsere Gelenke und stärken das Skelettsystem und werden dadurch im Körper und Geist flexibler.

Die Stille ermöglicht ein aufmerksames Hineinhorchen in unseren Körper und unsere Gefühlswelt, dadurch entsteht nach einer Yin Yoga Praxis eine tiefe innere Ruhe und Achtsamkeit.

Anmeldung erforderlich über Mail oder WhatsApp

sonntags um 9:30 Uhr

(laufender Einstieg möglich)

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht oder auch das nutzen, was draußen gerade zu finden ist, ist eine einfache und effektive Möglichkeit den Körper in Form zu bringen und zu bleiben.

Besonders praktisch daran, das Training ist abwechslungsreich und funktionell. Durch die Kombination von Lauf- und Krafttraining wird der Kalorienverbrauch gesteigert und die Muskulatur gestärkt somit schlägt man gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Darüber hinaus wird das Immunsystem gestärkt und die geistige und körperliche Balance wieder hergestellt.

Trainingseinheit: 1, 5 Std

Anmeldung erforderlich über Mail oder WhatsApp